Holistisches Yoga & Women Circles in München

Re-membering together

Ich kreiere Räume für dich, in denen du dich fühlen, bewegen und erfahren kannst.

Wie schön, wenn ich dich einen Teil deines Weges begleiten darf.

Balanced By Nature – a hormone retreat. Sei dabei vom 07.05 – 10.05 am Tegernsee

Hier kriegst du mehr Infos.

Hey du! Wie schön, dass du hierher gefunden hast. Ich bin Natalie, Yogalehrerin und Gründerin eines regelmäßigen Frauenkreises. Wieso? Das möchte ich dir kurz erklären.

Als Kind schon hatte ich immer das Gefühl, zu viel und gleichzeitig nicht gut genug zu sein. Ich war schon immer eher sensibel und hatte große Träume und eine so lebendige Fantasie. Da dies aber leider nicht gesehen wurde, habe ich gelernt mich anzupassen. Mich von meinem Körper abzuschneiden und habe eine riesige Angst vor meinen Emotionen entwickelt. Mit 14 hatte ich meine erste Panikattacke. Damals hat es mich wie eine riesige Welle überfahren. Ich hatte 10 Jahre lang jeden Tag sehr akute Panik und alles, was ich wollte, war, diese Emotionen nicht mehr zu fühlen. Ich habe so lange im Fight-or-flight Modus gelebt, gefangen in einer Blase aus Perfektion und Angst.

Mehr über mich erfahren

Es hat Jahre gedauert und viel Therapie und Coaching, viel Bewusstseinsarbeit und Sein mit mir selbst bis sich etwas verändert hat. Aber irgendwann kam der Punkt und ich konnte endlich hinschauen. Ich habe gelernt, dass meine Emotionen nichts Schlechtes sind und dass sie mich nur beschützen wollen. Ich kann mittlerweile viel liebevoller mit mir umgehen und ich bin in der Lage auch unangenehme Emotionen zu halten.

Ich möchte in meinen Angeboten meine unterschiedlichen Tools mit dir teilen. Die Werkzeuge, die ich über all diese Jahre angesammelt habe, um dich und deine innere Weisheit wieder zu hören. Denn es ist alles in dir. Das klingt so klischeehaft, aber wenn du’s einmal auch fühlst, dann bekommt dieser Satz eine ganz andere Bedeutung. Wir sind nicht dazu gemacht, diesen Weg alleine zu gehen. Manche Themen können nur in Gemeinschaft heilen, daran glaube ich fest und das ist auch meine eigene Erfahrung. Wir brauchen also sichere Räume mit anderen, um uns wieder zu spüren. Und genau das möchte ich mit meiner Arbeit in diese Welt geben.

Foto: Susanne Schramke

“I will not rescue you. For you are not powerless. I will not fix you. For you are not broken. I will not heal you. For I see you, in your wholeness. I will walk with you through the darkness. As you remember your light.”

Women Circle

Vor Ort in München

Yogaklassen

Vor Ort in München

Bis 27.02 sind das meine regelmäßigen Stunden:

Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr Strong Vinyasa im Inner Soma

Dienstags, 20:00 – 21:15 Uhr Somatisches Yin Yoga im Inner Soma

Mittwochs, 08:30 – 09:15 Uhr Power Flow bei Kale&Cake

Samstags, 10:00 – 11:30 Uhr Strong Vinyasa & Meditation im Inner Soma

Sonntags, 17:00 – 18:30 Uhr Yin & Yang im Inner Soma

1:1 Yoga, Meditation und Pranayama

Love Notes

Feedback von Menschen, die meine Angebote wahrgenommen haben.

Der Woman Circle von Natalie war für mich eine ganz neue und besondere Erfahrung. Von Anfang an habe ich mich sofort wohl und geborgen gefühlt. Die Atmosphäre war vertrauensvoll, und es war schön, sich mit anderen Frauen zu verbinden, die ähnliche Gedanken und Gefühle teilen. Natalie hat uns super achtsam und einfühlsam durch den Frauenkreis geführt, sodass die Zeit wie im Flug verging. Ihre Art, den Frauenkreis zu leiten, hat der ganzen Begegnung etwas Magisches verliehen. Es hat mir extrem gutgetan, aus meiner Komfortzone zu kommen, mich öffnen zu dürfen und Teil einer so kraftvollen weiblichen Energie zu sein.

Leoni

Balanced By Nature -
a hormone retreat

07.05 - 10.05 in der Suttenhütte am Tegernsee

Das erwartet dich:

Sanfte Yoga Sessions zur tiefen Entspannung
Hormon- & Ernährungsworkshops mit fundiertem Wissen & weiblicher Perspektive
Kreativ-Workshops
Forest Walks, Achtsamkeitswanderungen & Nervensystem-Regulation
Cold Plunge & Lagerfeuer
Women Circles & Cacao Ceremony für Tiefe, Austausch & Sisterhood
Zeit für Rest, Integration & Do-what-feels-good Momente
Liebevoll selbstgekochtes, antientzündliches Essen
Ein sicherer Raum, um deinen natürlichen Rhythmus & deine feminine Essenz zu spüren

Preis für das Retreat (3 Nächte):

Im DZ: 699 EUR

Im EZ: 799 EUR

Wenn du mit einer oder mehreren Freundinnen das Retreat buchst, gibt es einen Gruppenrabatt.

Im Preis ist alles inbegriffen, außer die Anfahrt.

Du hast Interesse? Dann schreibe uns eine Mail an hello@nataliesmeraki.de oder nutze das Kontaktformular unten. Du erhältst dann alle Infos und wie es weitergeht.

Nur noch 6 Plätze frei

Bilder Quelle: Richard Schabetsberger | suttenhuette.com

Wir laden dich so herzlich ein zu unserem Retreat am Tegernsee. Balanced by nature ist ein Hormon Retreat, in dem es rund um Hormongesundheit geht. Wir werden durch verschiedene Yogasessions fließen, cacao einladen, uns austauschen und uns vorallem ganz viel Zeit für uns nehmen. Der Kopf darf ruhiger werden und der Körper bekommt Raum. Unsere feminine Natur ist ein Geschenk und wir dürfen mit ihr statt gegen sie leben.

Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Hormoncoach wird dich Lena mit ganz viel fundiertem Wissen und Feingefühl leiten. Außerdem werden wir uns tief mit anzientzündlichen Mahlzeiten nähren, die vor Ort ganz liebevoll von tollen Frauen zubereitet werden.

Als Yogalehrerin wird dich Natalie mit viel Intuition durch die verschiedenen Yogaklassen führen und Raum für dich halten.

Wir werden in einer wundervollen Hütte am Tegernsee sein mit ganz viel Natur und Ruhe. Einem riesigen Garten, einer großen Terrasse, einem großen Esstisch zum Zusammensitzen und Möglichkeiten dich auch mal zurückzuziehen.
Zeit unter Frauen zu verbringen kann so heilsam und wertvoll sein. Vorallem dich daran zu erinnern, dass du niemals alleine bist. Dass es in der Welt ganz viele Gleichgesinnte gibt, die mit dir mit fühlen und dich verstehen.

Das Retreat ist für alle Frauen wertvoll, besonders wenn du von Hormonthemen, wie Endometriose, PCOS usw betroffen bist. Du bist nicht allein damit und du bist gesehen!
Unsere Website ist noch in Arbeit, währenddessen meld dich doch gerne via DM bei Lena oder Natalie für mehr Infos zu Preisen, Location etc. und Anmeldung.

Mit viel Liebe,
Natalie & Lena

Erfahre mehr über das
Inner Soma Yogastudio München

Das ‚Inner Soma‘ befindet sich im Untergeschoss eines kleinen Brunch-Cafés „Café Fuud“.

Inner Soma ist dein Studio in München für Yoga, Somatics und Frauen*gesundheit. Hier geht es um mehr als Bewegung, wir schaffen einen Raum für Nervensystemfreundlichkeit, Regeneration und Verkörperung.

Unser Angebot reicht von Yogaklassen über somatische Praxis bis hin zu Workshops und Frauenkreisen. Ob Anfänger*in oder erfahren – bei uns findest du einen geschützten Ort, um dich zu spüren, Kraft zu tanken und tiefer bei dir selbst anzukommen.

Inner Soma ist ein Ort für Ruhe, Heilung und Gemeinschaft.

Über das Team

Unser Team vereint unterschiedliche Stile und Schwerpunkte, die alle eine gemeinsame Ausrichtung haben: Yoga & Somatics als Weg zu mehr Balance, Lebendigkeit und Gesundheit.

Wir sind erfahrene Lehrerinnen mit einem besonderen Fokus auf Frauengesundheit, Nervensystemregulation und achtsame Bewegung. Jede*r bringt die eigene Expertise mit – von klassischen Yogatraditionen über somatische Methoden bis hin zu therapeutischen Ansätzen.

Uns verbindet die Vision, einen liebevollen, sicheren und inspirierenden Raum zu schaffen, in dem du dich willkommen und getragen fühlst.

Interessante Podcastfolgen für deine Reise

Conversations about what really matters ist ein Podcast, in dem es darum geht Gespräche mit inspirierenden, tollen Menschen zu führen. Es fokussiert sich vor allem um die Themen Weiblichkeit, Yoga, holistische Gesundheit und moderne Spiritualität.

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